trainingsinfo's

traininginfo's:

am montag liegt der trainingsschwerpunkt auf dem traditionellen kungfu-training, dem chow gar kung fu. es beinhaltet grund- und kampftechniken, formen, trad. waffen, etc. dieses training fördert die konzentration, koordination, selbstverteidigung und beweglichkeit.

am mittwoch hingegen liegt der schwerpunkt des trainings bei kampftechniken des sanda und lei tai mit pratzentraining, sparring, konditionstraining, etc. in diesem training wird viel geschwitzt zu guter musik. es eignet sich gut zur verbesserung von kondition und kraft, was auch von frauen sehr geschätzt wird.

am freitag ist für die fortgeschrittenen studenten zusätzliches chow gar kung fu training.

für diejenigen, welchen dieses trainings zu viel schweiss und power abverlangt, empfehlen wir das gemächliche tai ji tarining (siehe kursprogramm)

montag - chow gar kung fu (alle stufen)

trainingszeiten:

19.00 bis 20.30

mittwoch - sanda/sanshou und lei tai (chin. kickboxen und freikampf)

19.00 bis 20.30

freitag - chow gar kung fu (fortgeschrittene ab stufe 2)

18.30 bis 19.30

trainingskosten:

jugendliche ab 13 j. - fr. 50.-/mt.

erwachsene ab 16 j. - fr. 60.-/mt.

trainingsausrüstung:

um am regulären training mitmachen zu können braucht es folgende ausrüstüng (fürs probetraining reicht eine jogginghose und ein t-shirt): 

montags/freitags: lange, schwarze hose und ein schwarzes t-shirt (trainiert wird mit hallenschuhen oder barfuss)

mittwochs: dito montag oder kurze thaibox-hose und ein t-shirt (trainiert wird barfuss)

immer dabei: zahnschutz, tiefschutz, boxbandagen, trinkflasche

anfänger können sich anfangs boxhandschuhe, kopfschutz und fussschützer ausleihen. fortgeschrittene haben ihre persönlichen schützer dabei

unsere lehrerteam hat langjährige erfahrung in den verschiedensten kampfkünsten, wettkampssport und in westlicher und östlicher medizin!!!